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嘉裕云

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  • #養生保健#干癢、起皮,秋冬護膚這些“坑”別踩

    2023/11/07 21:15:51 發布1753 瀏覽0 回復0 點贊
你個老6
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注冊:2022/12/06 20:19:19

  天氣逐漸寒冷、干燥,很多人出現干癢、起皮甚至濕疹等肌膚問題。醫生提醒:秋冬護膚有講究,洗澡不能過于頻繁,面膜也不必天天敷,有些看似正確的護膚方法其實都是 " 坑 "。

  每天洗個熱水澡?

  天天洗澡不利于皮膚健康,建議每周洗澡 1-2 次,習慣每日洗澡的人應避免使用搓澡巾 " 搓泥 ",浴后三分鐘內將身上的水分擦干,及時涂抹潤膚劑;洗澡、洗腳的水溫不宜過高,避免熱刺激引起瘙癢。另外,熱水刺激皮膚后,未及時擦干皮膚表面的水分,水分蒸發時,會從皮膚帶走更多的水分,使皮膚變得更加干燥。皮膚疾病患者如銀屑病患者、特應性皮炎患者、魚鱗病患者以及毛周角化病患者等,皮膚本身就比普通人干燥,冬天也更容易出現這類問題。

  秋冬護膚補足水就夠?

  秋冬季節,隨著氣溫下降,皮脂腺和汗腺也會變得 " 懶惰 ",為皮膚提供的水分和油脂明顯變少,如果保護不好,皮脂膜受損,就像墻面出現裂縫,外界物質更容易侵入,干燥、刺痛、皮疹等各種問題更易發生。不少人認為秋冬季面部只需要大量補水即可,其實是一個常見的誤區。護膚講究的是水油平衡,除了補水,補油脂同樣至關重要。尤其是當出現面部刺痛時,往往是缺油脂,補充大量的爽膚水,結果收效甚微,需選用一些油性的乳液和面霜。

  皮膚一干就敷面膜?

  面膜不能天天敷,皮膚較缺水的干燥狀態,可一周使用 2-3 次面膜,正常狀態下每周 1-2 次也足夠了,經常敷面膜容易破壞皮脂膜。敷膜時間也不宜過長,一般普通面膜敷 15-20 分鐘即可,時間太長,面膜會反吸面部的水分,令皮膚越來越干。另外,敷面膜前要做好面部清潔工作,防止表皮的灰塵、油污、老化角質隨著營養成分深入毛孔,造成毛孔阻塞。

  冬天出門不用防曬?

  防曬是應對皮膚衰老的重要一環。盡管秋冬的太陽沒有夏天那么強烈,但是紫外線依然存在,一年四季都要做好防曬。防曬防的主要是陽光中的 UVA(長波紫外線)與 UVB(中波紫外線),它們可以穿透皮膚,破壞膠原蛋白、彈性纖維組織等,令皮膚松弛衰老,還可以誘發皮膚的光敏反應和光毒反應。秋冬季節,人體皮膚屏障功能變弱,對紫外線的抵御能力會更低,不進行防曬不僅會曬黑,而且皮膚會變得更加干燥,更容易出現細紋。因此,秋冬季節仍然需要借助防曬霜、墨鏡、防曬帽等方式做好防曬。

  皮膚補水跟 " 吃 " 沒關系?

  皮膚補水,不光要讓皮膚喝飽水,身體也得補夠水。身體缺水會擾亂身體內平衡,從而導致皮膚干燥,建議人們每天要保持充足的飲水量。正常人每天需水量是 1500-2000 毫升,即人們常說的 6-8 杯水。此外,攝入水果蔬菜、食用油以及其他富含水分的食物,也可以滿足人體健康需求。有的水果蔬菜水分含量高達 90%,日??啥嗍秤?,如黃瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、蘿卜、菠菜等。


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